产妇在坐月子期间，是可以适当食用葱、姜、蒜的，但是记住一定不要放味精、辣椒之类的调料，容易产生回奶效果。不要吃麦芽、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、茄子、柚子、木耳、巧克力，还有麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等，都是容易回奶的食物。可以多吃下奶的食物，有猪蹄儿汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等。月子期间，身体的抵抗力是比较低的，所以一定要注意保暖，不要着凉，避免感冒，还要多吃些含铁的食物。