月经前腰疼怎么办

2023-05-18 10:31

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女性在月经来临之前腰痛,可以每天用温水泡脚,最少要20分钟,也可以用装满热水的热水袋放在腰腹上,减缓疼痛。如果疼痛难忍,可以服用镇痛药物,或者是一般的非特异性止痛药,比如布洛芬、阿司匹林等等,不过建议少用。睡前可以喝一杯蜂蜜水,喝一杯热的牛奶,牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,镁能够起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。在月经来的时候,要适当的增加营养,如蛋白质、维生素,要多吃新鲜的蔬菜、水果,避免吃辛辣刺激性的食品。

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