女性在月经来临之前腰痛，可以每天用温水泡脚，最少要20分钟，也可以用装满热水的热水袋放在腰腹上，减缓疼痛。如果疼痛难忍，可以服用镇痛药物，或者是一般的非特异性止痛药，比如布洛芬、阿司匹林等等，不过建议少用。睡前可以喝一杯蜂蜜水，喝一杯热的牛奶，牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，镁能够起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。在月经来的时候，要适当的增加营养，如蛋白质、维生素，要多吃新鲜的蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激性的食品。