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腰椎间盘突出分为急性期与缓解期。当患者处于急性期时，应以卧床休息为主，对症止痛治疗，当疼痛缓解后可进行简单的腰背肌功能锻炼，如五点支撑、飞燕式功能锻炼。禁忌动作为避免弯腰...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2023/02/08 播放（89496）
腰间盘突出是腰椎间盘外侧的纤维破坏后，间盘软骨突出于环状纤维外的一种疾病。腰椎间盘只要受到垂直的压力与水平的压力，会加重间盘突出程度，所以不适合做一切对腰椎压力过大的运动。例如...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/09 收听(78496)
"患有腰椎间盘突出之后，平时日常生活中可以做适当运动的，但是有一些日常禁忌一定要时刻牢记。首先不可以以不正确的姿势去弯腰和弯腰持重，腰椎间盘突出的患者，由于腰椎间盘纤维环已经破...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/09 收听(69148)
"当发生腰椎间盘突出的时候，禁止经常负重弯腰干家务活动，比如拖地、弯腰洗衣服、弯腰劳作、擦地板、长时间的伏案工作、低头玩手机或者是背很重的包。这些活动都会加重椎间盘内压力，引起...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/23 收听(22766)
"腰间盘突出以后禁忌进行剧烈的活动，也不建议往腰椎间盘里面注射药物或者激素之类的东西，这种情况容易导致深部的感染。因为椎间盘突出压迫到神经或者脊髓，所以是不能够推拿、按摩，否则...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/12 收听(33998)
"腰椎间盘突出的病人有以下禁忌：第一、要避免弯腰以及弯腰搬抬重物，或者是搬着重物扭腰的动作，都是一定要绝对避免的，因为在做动作的时候，会导致椎间盘受到挤压，而导致髓核的突出进一...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/22 收听(91590)
"腰椎间盘如果疼痛严重，需要暂时减少活动，注意休息，特别卧床休息，如果不太疼痛或突出不是特别严重，可以进行有氧运动，包括专门针对腰椎的锻炼运动，比如瑜伽，比如三点、五点支撑、小...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/20 收听(68376)
"腰椎间盘突出的患者，可以做以下运动，对缓解症状有一定的作用：1、小燕飞：小燕飞是人类模仿燕子飞的方式而做出的一种锻炼方法，它通过腰肌的收缩，可以加强腰背肌的力量，改善腰椎肌肉...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2023/11/07 收听(90338)
02:05
腰椎间盘突出症可以通过运动疗法减轻症状、增加肌肉力量、延缓退变速度，整体上非常有益，应该长期坚持科学、规范的锻炼方法。 可以进行慢跑或游泳，可以增加腰椎肌肉的...
纪泉│北京医院
2023/06/29 播放（33024）
"对于腰椎间盘突出症这种情况，首先要注意休息。最主要的是要卧床休息，加强保暖，避免受凉，还要端正身体姿势。不管是在坐着、站着的时候都要像军人一样，避免长时间一个姿势，可以腰围固...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/07 收听(35620)
01:33
腰椎间盘突出症的早期症状主要是腰背部疼痛、僵硬、酸胀；若病情加重，可出现神经压迫症状，表现为下肢麻木、疼痛、酸胀。腰椎间盘突出症的禁忌包括： 1、久坐：建议坐...
赵金亮│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/10/05 播放（77790）
01:40
腰椎间盘突出出现后，除了卧床休息、药物治疗之外，还有很重要的锻炼操。 腰椎是人体承受上半身重量唯一的支柱，上半身和下半身连接的只有腰椎，承受力量很大，如果把力...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/09 播放（60274）
"腰椎间盘突出如果是在急性损伤之后，不要做体育运动，这时可以卧床休息，注射甘露醇和激素类的药物，同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/04/10 收听(12430)
"腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动，类似瑜伽的运动，尤其是脊柱的瑜伽动作，能够有效恢复腰椎的生理弯曲，并且能够适当减轻腰椎之间的压力。有一些瑜伽动作，还能够有效增强腰椎周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(64312)
"女性腰椎间盘突出，最禁忌的是腰部受累，尤其是搬重物，或者长时间使腰部受力的工作。腰椎间盘突出是好发于中老年人群的退变性疾病，由于间盘向后侧突出，可以刺激到椎管内的神经或神经根...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/09/28 收听(51610)
"腰间盘突出症确诊以后，要注意避免以下几个动作：1、长时间的坐位。对于腰间盘突出的病人，首先，最好的体位是平卧位。其次，可以去站立位，坐位腰部的负荷比较大，要注意避免。2、要注...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/24 收听(84622)
"腰椎间盘突出症，比较禁忌的食物，过于辛辣的不合适，比如辣椒，腌制的食物也不合适，比如咸菜，其他抽烟喝酒，大量的饮可乐，或者过甜的食物，包括碳酸饮料，都比较禁忌。因为椎间盘突出...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/19 收听(29236)
"患有腰椎间盘突出症避免吃油炸、高脂和硬性的食物，这些食物会造成消化不良，影响疾病的恢复，还要避免喝酒、抽香烟、饮茶、喝咖啡。患者需要控制饮食，不能吃高糖的食物，比如奶油、蛋糕...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/04 收听(95654)
"一般骨科疾病饮食禁忌比较少，通常是清淡饮食，控制体重，体重越大，对椎间盘的恢复非常不利"
马玉峰│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/05 收听(95424)
