临床上最常见的是由于最近一段时间弯腰干活、长时间坐着、站着还有受风、受凉等，即使没有工作简单的干家务活比较多都容易导致，天气热吹空调比较多都可以诱发。出现疼痛应该尽可能多卧床休息不要睡凉席，多做热敷、按摩、针灸理疗，避免弯腰、久坐、久站，坚持十天左右的时间症状逐渐减轻，应该没什么大问题。平时也要注意上面所说的细节，防止腰肌劳损出现复发，本身由于劳累、劳损过度引起，平时注意保养，不复发才算是彻底治愈，反复复发后期治疗比较麻烦并且容易产生其他疾病，比如腰椎间盘突出。