如果想去除体内多余的湿气，建议吃以下几种食物：
一、薏米：有利水消肿、健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿食物，将薏米和红小豆熬成粥喝，祛湿的效果会更好一些；
二、白扁豆：含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻的功效；
三、辣椒：含有辣椒素，有良好的祛湿的效果。
在药物治疗方面，可以服用参苓白术散或者是木香顺气丸，祛湿作用比较好。