小孩锌和钙建议在两餐之间吃，宝宝如果补钙建议在晚餐之后、睡觉之前补充钙剂，这时补充钙有利于吸收，能够缓解宝宝夜间出现的易惊、多汗、睡眠不安等情况，缓解宝宝缺钙的症状。
另外宝宝补钙的时候建议在两餐之间吃，有助于吸收，宝宝补锌也建议在两餐之间服用。如果宝宝在晚上补钙，可以在白天补锌。补锌如果在上午10点左右，或者是下午3-4点钟的时候都有助于锌的吸收，缓解锌对胃肠道的刺激，减轻不良反应。宝宝补锌和钙不能同时补，如果同时补充能够互相竞争、抑制吸收，不助于吸收和利用。所以宝宝补锌和钙建议在两餐之间服用，锌在白天吃、钙在晚上吃，有助于增加吸收和利用。