脖子肿疼，常见于颈背部的筋膜炎，这种疾病多见于伏案工作者还有低头族，主要是由于长期的颈部肌肉，一个姿势呆着造成肌肉劳损，从而形成颈背部筋膜的慢性炎症。
主要治疗方法首先要改变改善生活方式，减少低头的时间，多做仰脖运动，比如打羽毛球、放风筝。
其次可以做理疗，颈部肌肉可以烤电，做推拿按摩，也可以采用热疗的方法，改善局部肌肉的血液循环，减少肌肉痉挛，从而减少肿痛的症状。
再次，也可以应用消炎镇痛的药物，临床上常用的口服药，包括塞来昔布胶囊、依托考昔片、扶他林片，还有外用的活血散淤的膏药，比如千山活血膏，还有消炎镇痛的膏药，比如氟比洛芬巴布膏、美洛昔康片都可以。
最后，每天也应该做颈椎保健操，来减少颈背部筋膜炎的症状。