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"跑步心率正常值在110-120次\/分。因为跑步过程中运动量增加，所以心率会有一定的加快，往往会高于正常的心率值。但是随着跑步结束，慢慢的休息以后心率值会慢慢的下降，恢复正常...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/06/06 收听(66522)
01:17
通常在正常情况下，人体的静息心率是60-100次/分，但有氧运动后的心率会有所不同。人体在运动后的最大心率值为220次/分-年龄，如30岁的人在跑步后，最高心率是190次...
范永臻│武汉大学中南医院
2023/02/05 播放（82730）
"正常心跳应该为60-100次\/分，在进行体育运动时，尤其是高强度的有氧运动，出现心跳过快是很常见的情况，但是心跳不会无限的增加。多项研究显示，目前人类的最快心跳是220次\...
万鹏│常州市第一人民医院
2023/11/20 收听(94672)
"跑步时的心率一般要根据年龄段选择，推荐的公式是最大心率的80%左右为跑步时的心率。如果是20岁的患者，应用的公式是220-20，再乘以80%，也可以选择175减去年龄，也就是...
杨文涛│东营市人民医院
2023/07/26 收听(53856)
01:38
运动状态下，心率会有一个上限值，即220-年龄，比如一个30岁的人，其最高心率应该可以到190次/分。而正常运动的心率应为极限值的80%左右，因为每个人的年龄不一样，基本...
李帮清│北京大学人民医院
2023/11/27 播放（26445）
"对于跑步时会出现心率提高的情况，但是心率一定要控制在正常范围，正常范围通常是220-年龄×80%。对于既往存在心脏性疾病或脑血管病或呼吸系统慢性疾病的患者，可以适当通过跑步来...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/01 收听(74078)
01:50
正常的心率是60-100次/分，跑步的时候心率有所增加，增加多少和个人体质相关。一般运动时的心率和安静状态下相比，增加20-30次/分即可。 假如体质比较弱，...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/18 播放（31002）
"一般来说，睡眠时的心率较平时安静状态下的心率降低10-15次\/分左右。比如正常人在安静状态下的平均心率是70次\/分，那么在睡眠状态下的心率有可能就是在55-60次\/分之...
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/05 收听(50598)
02:29
正常成年人最大的心率是220次/分减去年龄，跑步时心率的快慢主要取决于活动量，如果是中等强度的活动量，心率是最大心率的60%-80%，即220次/分减去年龄，再乘以60%...
任洁│山西白求恩医院
2023/09/03 播放（78508）
02:01
关于在跑步或做其它运动时究竟心率是多少比较适合，心率经常用来判断平时日常运动、体育锻炼是达标还是超标。一般可以采取最大心率的概念。最大心率就是用220来减去现在的年龄，而...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/11 播放（69114）
跑步可有效增强身心健康，属于一项体力消耗加大的运动。由于锻炼者个人年龄、体质不同，以及日常是否经常锻炼等情况，所以心率不尽相同。正常情况下，跑步时心率应保持在110-150次/...
张闻多│北京医院
2023/03/05 阅读(3859)
01:48
跑步时想要知道自己的心率情况，主要可以通过以下几种途径： 1、自测脉搏：在跑步时可以摸自己的脉搏，数1分钟有多少次，可以从侧面反映心率情况； 2、...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/06/29 播放（71486）
"跑步时心率在120-160次\/分，人在跑步时会出现心率增快的情况，因为运动会激活交感神经，引起交感神经兴奋，交感神经兴奋后就会释放神经递质作用于肾上腺。肾上腺会分泌多种儿茶...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/01/25 收听(57462)
跑步运动时心率可以增加，剧烈运动心率可以达到170次/分。如果心率长时间处于170次/分是非常危险的，因为心脏在舒张期充盈，充盈后左室充盈的血液再由左室的收缩期射出去，给重要的...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/01/12 收听(28356)
01:39
对于健康的正常人，跑步时心率达到180次/分，通常不会造成风险，因运动过程中均会导致心率增快。但若合并基础心脑血管疾病的患者，跑步时心率达到180次/分，则比较危险甚至会...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/25 播放（44556）
02:06
正常人的心率正常范围在60-100次/min，如果超过100次称为心动过速，当然这是指在安静状态下超过100次，称为心动过速。如果一个人处于运动状态中，心率必然要增加，有...
李娜│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/02/17 播放（72484）
跑步心率在180次/分是40岁左右人群的极限心率，因此当年龄在40岁以上的人群需注意跑步心率在180次/分以上是有生命危险的，而对于40岁以下的人群而言也属于偏高范围。正...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/07/24 阅读(93782)
