闭经如何调理

2023-09-16 15:38 收听:27622

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女性在闭经后要从饮食习惯上进行调理,平时要多吃谷类及含纤维素多的食物,吃新鲜的水果、蔬菜、豆类及豆制品及含蛋白质丰富的食物。因进入绝经期后卵巢出现衰退,功能上会下降,激素水平降低,多吃豆制品可以保养卵巢。还有就是在心理方面做好调理,多听听舒缓的音乐,多和家人朋友聊聊天,每天适量的运动增加身体抵抗力,减少疾病的发生。平时保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、情绪波动过大。闭经后如果有任何的不适建议去医院看医生,要生活规律,注意休息,不熬夜,劳逸结合,定期体检。

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