打篮球可以减肚子，求美者要知道打篮球本身就是一个全身的体育运动，对于运动的协调性和灵活性都有非常好的作用。通过打篮球来达到体育锻炼的目的非常好，但是对于求美者来说，要保护好关节，无论是踝关节、膝关节，还是肘关节、腕关节，都要做好保护。
如果求美者原来没有打过篮球，突然想用篮球这个运动来达到减肥塑形的效果，一定要在运动之前做好健身放松的动作，也就是所说的热身活动，这样在做篮球训练的时候才能保证自己尽量不受伤。不要做过于激烈的动作，这样随着机体肌肉的性能慢慢提升之后，就可以随着身体状态来进行调整，从而达到减肚子、减肥的效果。