女性在怀孕期间和分娩过程中，盆腔部位都会受到损伤。盆腔修复的方法很多，生产以后人体会有自我修复的过程，盆腔修复可以在产后42天进行。最简单的盆腔修复方法就是在家可以进行凯格尔运动，可以采取任何体位，以平卧位为主，进行收缩肛门的运动，每次收缩时间持续10秒，然后间隔10秒再次进行，一组进行10次，每天早中晚可以进行3组锻炼。其他方法是产后42天到医院进行盆底筛查，然后进行盆底肌治疗，医院有专业人员和专业机器，可以用阴道哑铃，也可以用盆底治疗仪，通过电刺激的作用，刺激盆底肌肉的恢复。