如果想防止打呼噜，首先体重不能过重，BMI指数不要超过24。如果体重过重，由于脂肪的堆积，可以使呼吸道造成缩小，引起睡眠打鼾、憋气。
所以首先，需要控制体重，保持标准的体重。
其次，建议睡前尽量不喝酒，喝酒以后可以造成血管松弛、咽腔松弛、鼻腔黏膜充血，也可以出现打鼾、憋气的情况。
另外，如果有过敏性鼻炎的患者，需要积极治疗过敏性鼻炎，缓解鼻甲的肥大。
如果鼻甲肥大的症状缓解以后，也可以有效缓解睡眠打鼾。
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"打呼噜在医学上叫鼾症，它的病因比较多，上呼吸道任何地方有阻塞均会导致打呼噜的发生，比如咽腔狭窄、扁桃体肥大、鼻子的问题，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大以及肥胖症患者，也是...
许黎│湖北省中西医结合医院
2019/06/19 收听(81380)
"打呼噜一般是在睡眠中，因上呼吸道狭窄，使悬雍垂软腭发生振动而发出的鼾声，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、悬雍垂过长等等。当打鼾引起严重的缺氧时，应该给予治疗，治疗时可以采...
史保轩│河南省人民医院
2019/08/28 收听(40542)
"打呼噜可导致心脑等部位的缺氧，因此需要进行积极治疗。对于打呼噜症状的治疗，主要是治疗引起打呼噜的病因，才能取得良好的效果。打呼噜病因可分为阻塞性、中枢性和混合性，阻塞性引起的...
张道俊│淮北矿工总医院
2019/12/30 收听(52884)
控制打呼噜可以有两种办法，可以通过手术或者通过佩戴正压通气呼吸机，都可以控制打呼噜。如果是比较年轻的患者，身体条件比较好可以耐受手术，基础病很少的患者，则建议患者做手术，通过手...
王琳│河南省人民医院
2020/03/18 收听(34198)
01:35
打呼噜的预防包括： （1）鼾症合并肥胖的患者，一定要控制体重，积极减肥。肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2016/07/24 播放（79558）
"对于打呼噜治疗，要明确引起打呼噜原因，只有明确打呼噜原因才能进行有效治疗，任何引起上呼吸道狭窄原因都可以引起打呼噜。如果是鼻腔或鼻窦炎症，需要治疗鼻腔及鼻窦炎症，如是鼻息肉或...
李俊义│济南市人民医院
2019/05/08 收听(75334)
02:15
打呼噜如果涉及治疗，一定是医学上的鼾症。目前对身体已经造成了缺氧危害或者损伤。针对它的治疗，分为内科治疗、外科治疗和综合治疗。 内科治疗针对于打呼噜比较局限，...
薛金梅│山西医科大学第二医院
2019/07/31 播放（97550）
"治疗打呼噜的办法，主要是针对于打呼噜的原因来进行治疗。一般通常可以将打鼾，分为中枢性的原因和外周阻塞的原因。如果是中枢性的原因，需要到神经内科就诊，查找产生的原因来进行治疗。...
王俊│安徽省立医院
2019/08/16 收听(14104)
01:33
打呼噜要确认打呼噜的程度，即进行睡眠监测，打呼噜的防治方法如下： 1、若为睡眠呼吸暂停低通气综合征的病人，其由各种各样的病因导致，主要是缺氧。呼吸暂停以后用呼...
黄晟│浙江中医药大学附属第二医院
2021/01/14 播放（56142）
02:07
打鼾的治疗分为两种，具体如下： 1、不伴随其它症状：患者只在睡眠时有鼾声，没有呼吸暂停、血氧下降等问题，这一类患者打鼾程度较轻，并不需要特殊治疗，只需改变睡眠...
谭杰│北京大学人民医院
2021/04/20 播放（64640）
打呼噜多见于肥胖的病人，也包括有鼻息肉、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、高血压、冠心病等慢性基础疾病的人。一旦出现打呼噜可以采取两种方式：1、请耳鼻喉科医生仔细查看咽部是否有腺体...
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2019/11/11 收听(11738)
打呼噜的预防是多方面的，首先鼾症病人很多是合并有肥胖的，所以一定要控制好体重，避免肥胖，肥胖的病人鼾症的发生率就明显增加。另外还要增加体育锻炼，提高自己的体质，避免感冒一些症状...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/07/10 收听(63808)
"孕晚期出现打呼噜最常见的就是后期饮食过多，营养过剩。胎儿的发育已经到了稳定时期，在孕晚期孩子已经在入盆的过程中，对于胃的压迫减轻，此时胃口大开，饮食也会较前吃的较多，体重增多...
白晓明│日照市中医医院
2019/02/01 收听(29050)
"孕妇打呼噜如果不是特别严重，一般不需要治疗，首先可以控制体重，肥胖是引起打呼噜的重要原因之一，身体肥胖会引起咽喉部的狭窄，睡觉就容易打呼噜，所以孕妇应该注意控制自己的体重，应...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/22 收听(72256)
01:28
妊娠晚期打呼噜，应让专业医生进行综合治疗。怀孕打呼噜对孕妇影响较大，2018年妇产科协会中，已达成妊娠期阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床诊治专家共识。发现问题以后，患...
黄晟│浙江中医药大学附属第二医院
2021/01/14 播放（99640）
平时不打呼噜，突然打呼噜，临床上有以下的情况，每种情况的治疗办法不一样：第一种情况就是有的患者可能最近白天过于疲惫，白天过于劳累，或者白天过度的饮酒，导致患者夜间睡眠的时候处于...
石彬│北部战区总医院
2019/08/29 收听(68792)
"从不打呼噜，突然打呼噜，可能有以下原因：1、患者白天过于疲惫，过度的体力活动后或者白天过度酗酒后，夜间睡眠时容易诱发肌肉松弛，肌肉堆积在咽腔导致咽腔狭窄，从而诱发打呼噜。2、...
石彬│北部战区总医院
2019/11/28 收听(23090)
引起打呼噜的原因主要有鼻腔、咽喉部由于气道狭窄，人体睡眠呼吸的过程中，气流通过狭窄部位、气压出现变化，引起共鸣腔出现振动而发出异响的情况。肥胖症患者，由于舌体肥大或者颈部脂肪堆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09 收听(61424)
"打鼾的原因包括肥胖、劳累，以及上呼吸道疾病引起的气道狭窄。体态偏胖的患者，脖子短粗，咽喉部黏膜肥厚，咽腔较小，气道窄小；劳累可引起气道塌陷而导致气道狭窄；引起气道狭窄的上呼吸...
李俊义│济南市人民医院
2019/03/26 收听(82134)
