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    怎样防止打呼噜
    2023-10-22 07:28:40收听58113
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    怎样防止打呼噜
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    如果想防止打呼噜,首先体重不能过重,BMI指数不要超过24。如果体重过重,由于脂肪的堆积,可以使呼吸道造成缩小,引起睡眠打鼾、憋气。
    所以首先,需要控制体重,保持标准的体重。
    其次,建议睡前尽量不喝酒,喝酒以后可以造成血管松弛、咽腔松弛、鼻腔黏膜充血,也可以出现打鼾、憋气的情况。
    另外,如果有过敏性鼻炎的患者,需要积极治疗过敏性鼻炎,缓解鼻甲的肥大。
    如果鼻甲肥大的症状缓解以后,也可以有效缓解睡眠打鼾。
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