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1、预防和缓解肥胖:苹果中富含有一定量的膳食纤维,能够吸水膨胀、增加饱腹感,进而能够避免接下来的进餐当中,吃入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(32074)
早餐可以吃苹果,但不建议只吃苹果。苹果是很好的水果,在生活当中也被很多人所喜欢,早餐吃水果是很好的生活习惯。建议早餐品种要尽可能丰富,不能单纯只吃苹果。早餐建议要综合食用...
刘晓│北京医院
2023/04/07 播放(46041)
"早餐可以吃苹果,但是不建议早餐只吃苹果。苹果属于水果类的食品,营养成分有限,几乎不含有蛋白质和脂肪,含有一定量的碳水化合物。这些能量不足激发胆囊进行收缩,排出胆汁,长时间的空...
苏琳│北京大学人民医院
2023/04/18 收听(16166)
早餐吃苹果能否减肥,需要结合午餐、晚餐摄入量,以及一天的运动量才能得出结论
1、能减肥:如果在保证全天总能量摄入有限的情况下,早餐适当吃苹果,能够起减肥作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/24 播放(58968)
"早餐吃酸奶对身体有一定好处,具体如下:1、酸奶当中富含有丰富的钙质,在早餐吃酸奶可以补钙,同时能够经过上午和下午的户外活动,阳光照射皮肤产生维生素D,能够更好的促进早餐吃进来...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/08 收听(52396)
"早餐里边可以有水果,是很好的搭配。早餐其实里边应该是有足量淀粉类的食物,比如面包、粥、馒头、面条之类的,提供人的饱腹感,是最基础的,应该还有蛋白质,就是牛奶、鸡蛋类的,能够提...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/05 收听(71422)
一日三餐里最重要的是早餐,早餐最好吃的营养丰富,很多人都喜欢吃红薯,早餐时不建议吃,红薯的含糖量很高,糖分会对肠胃造成刺激,分泌大量胃酸,会产生烧心的症状。红薯还含有氧化酶,它...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/18 收听(48324)
"早餐吃小米粥对身体有一定好处:1、小米粥能够促进消化液的分泌,对于早晨起来没有胃口的人适当喝小米粥,通过促进胃肠道的蠕动而有很好的增进食欲、促进消化的好处。2、小米粥当中含有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/21 收听(55160)
"少量吃黄瓜可以促进新陈代谢,帮助体内毒素排出。黄瓜中不仅含有短纤维,胶质和果酸含量也都很丰富,早上适当吃可以更好的吸收食物中的成分,有助于促进身体代谢。由于黄瓜具有排毒的作用...
周中银│武汉大学人民医院
2023/06/10 收听(67486)
"早晨是可以吃芒果的,芒果本身属于比较温和的一种水果。即使在空腹的情况下吃芒果,也不会刺激到胃部。但是芒果的热量和甜度是比较高的,所以平时也最好不要吃太多。适当的芒果是有助于身...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/07/22 收听(50292)
早餐吃小米粥属于较好的选择,小米粥易于消化,一般还会搭配其它干粮食用。早餐可以选择小米粥、棒碴粥、豆浆、牛奶等,小米较为养胃,易于消化,但是糖尿病患者在喝小米粥时要增加其...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/01/07 播放(96920)
"孕妇适量的吃苹果是有好处的,苹果当中含有多种维生素、微量元素、矿物质。苹果能够增强皮肤的弹性,使皮肤细腻光泽,特别是在怀孕期间,有一些孕妇会出现有妊娠斑,吃苹果之后能够减轻色...
王建英│宿迁市人民医院
2023/06/09 收听(34942)
"苹果营养丰富,它含有大量的膳食纤维、果胶以及维生素,有利于润肠通便,对机体是一种非常有益的水果。通常吃水果的最佳时间是在两餐之间,晚上也是可以吃苹果的。但是一定要注意,在临睡...
王蔚虹│北京大学第一医院
2023/05/17 收听(65274)
如果早饭只吃一个苹果,不吃其他东西,可能一个苹果不能够提供一上午所需要的能量。苹果含有一定的果糖、维生素和膳食纤维,含量有限。一上午大概4个小时,人体活动需要较多能量和营...
张昊│河南省人民医院
2023/12/11 播放(58714)
尿酸高每天吃1个苹果比较好。苹果属于水果类,属于低嘌呤饮食。如果尿酸高,说明嘌呤代谢紊乱,应该忌口,不要吃高嘌呤的食物。
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/15 播放(29902)
"怀孕期间吃苹果对身体有利,对于胎儿也比较有利。孕妇在怀孕期间,适量的多吃苹果,能够增强身体的免疫力,能够起到抗病的作用。在怀孕的早期,由于机体内雌孕激素水平增高,会容易出现恶...
王建英│宿迁市人民医院
2023/08/07 收听(44418)
"胆囊炎的患者是可以吃苹果的,苹果中含有大量的水分、纤维素、维生素以及苹果酸,对于降压、降胆固醇、通肠、补充维生素,都是非常有用的。胆囊炎的患者要多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃高脂...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/06/17 收听(80082)
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。...
曲健│大庆市中医医院
2023/04/05 收听(25680)
"吃苹果是有助于改善睡眠质量的,苹果的营养也比较丰富,对于身体的健康也很好,如果是在睡觉前吃苹果是不好的,因为吃完苹果马上就睡觉,苹果在胃肠道内还没有消化,容易引起食道的反流。...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/26 收听(81348)
"从营养学的角度来说,晚上吃苹果的效果的确不如早上吃苹果。早上吃苹果可以让苹果内的果糖快速被转化为葡萄糖,从而被身体吸收,补充身体所需要的能量。而对于患者本身胃肠吸收比较差的人...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/17 收听(71084)