在患有3D眩晕时，如果想要缓解，可以通过以下几种方法进行改善：
1、首先要暂时停止玩游戏，多做深呼吸，呼吸新鲜的空气，所在的游戏场一定要通风，空气也保证足够清新。
2、这种情况下可以口服晕车药，进行预防和改善，比如可以喝点柠檬水、糖姜水或者姜茶等饮品。
3、患者要保证拥有充足的睡眠，多做其他事情来转移注意力。
4、玩游戏前千万不要抽烟、喝酒，饮食上不要过于太饱，要多吃清淡些。
5、降低手机或者是电脑屏幕的亮度和分辨率。
6、在营养方面，也要保证充足的吸收。
7、患者平时要多到户外做体育运动锻炼，可以增加人体的体质和免疫力。