打了羽毛球手臂酸痛、无力，可以采用以下方法治疗：
第一、休息：是最简单的处理方法，一般休息2-3天后手臂酸痛、无力的临床症状会彻底消失。
第二、局部推拿、按摩治疗：患者可以自己进行肌肉按压，或由专业的康复医生进行推拿、按摩，均可以解除肌肉酸痛症状，缓解肌肉无力。一般每次治疗10-20分钟，连续治疗1-2天即可。
第三、持续热敷：加快血液循环速度，使酸性代谢产物尽快排出体外，可以缓解酸痛、无力的临床症状。
经过以上几种方法综合处理，手臂酸痛、无力的症状会很快消失。患者在打羽毛球前应进行充分热身，打羽毛球后要进行肌肉拉伸，可以缓解临床症状。