鱼肝油一般建议吃到一岁半到两岁，因为鱼肝油中的主要成分是维生素D和维生素A。特别是维生素D，它是影响孩子生长发育，影响体内钙稳定的非常重要的调节因素。在目前的流行病学的调查中看到在到一岁半到两的孩子，经常是因为维生素D缺乏成为高危因素，影响到了孩子的骨骼的发育出现佝偻病的机会还是很高的。它作为内源性的脂溶性的类固醇的衍生物，它可以影响到孩子钙的发育。如果缺少钙、维生素D就影响了孩子的生长。
一般在一岁半到两岁之前需要通过外界的补充，一岁之内每天大概需要补充400单位，一岁以后一般每天需要补充到600单位左右，能够提供全天营养的需求。如果孩子再大一些基本上能够通过饮食来补充，不需要额外的再添加，这个时候就不用再额外的去补充鱼肝油了。