体外排精并不是一种有效的避孕方式，一般避孕有效率只有60%-70%左右。
体外排精如果与安全期避孕相结合会提高有效率，一般可以做到安全避孕。两次月经的中间为排卵期，排卵期前后各一周或者前后各五天为易受孕期或者相对危险期，卵巢随时都有排卵的可能。
其他时间相对安全期，所以相对安全期主要包括月经周期的第一周和最后一周。
在相对安全期同房，如果在结合体外排精一般可以做到有效避孕，而在相对危险期同房如果仅仅采用体外排精这种方法一般并不是十分可靠，这时更推荐避孕套工具避孕、避孕药避孕或者上环避孕等等。