腰椎的急性损伤和慢性劳损，在疾病相对稳定的时候，可以采取热敷治疗。热敷可以有效促进局部的血液循环，有利于炎症的消散，有利于肿胀的吸收，有利于缓解症状，促进局部组织的修复。热敷一天建议做2-3次，不要次数太多，热敷一次的时间一般是10-20分钟，时间也不要太长。热敷的温度也不要太高，容易导致局部的皮肤烫伤，造成皮肤防御力下降，再加上腰背部处于躺卧的时候和床面接触的部位，局部皮肤防御力下降，再遭受到挤压，容易产生继发的感染。热敷的时候，要在腰背部的皮肤上包一层干毛巾再进行热敷，防止出现皮肤的急性烫伤，造成热敷局部皮肤的不适感。