孕妇营养不良吃什么好

2023-05-15 12:58 收听:60171

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孕妇营养不良一般考虑出现低蛋白血症、贫血,或者体重指数小于18%,需要改变孕妇的饮食结构,建议均衡饮食,荤素搭配,增加优质蛋白质的摄入,每天补充1200-1500热卡以上。要多吃牛羊肉、鸡肉等,补充蛋白质,牛羊肉的营养价值非常高,能够补气血,而且肉质细嫩,容易消化吸收,含有丰富的维生素和矿物质,能够补充胎儿发育所需,对于胎儿的体格发育非常有利。鸡肉中含有丰富的蛋白质,脂肪的含量很低,不会造成孕妇肥胖。鱼肉中含有不饱和脂肪酸和DHA,对于胎儿的脑、眼发育非常有利。孕妇还需要多吃新鲜的蔬菜和粗杂粮,适量吃水果,以免血糖升高。

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