近视眼了怎么办

2023-07-21 17:51

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一旦发现近视,需要注意以下事项:
1、科学控制近视:一旦出现近视,特别是对于青少年,需要到医院进行散瞳验光,检查是否合并真性近视,根据度数配戴合适度数的眼镜,谨防近视度数过快增长。
2、增加户外活动时间:每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时,对于近视的青少年,建议增加更长的户外活动时间。研究发现大自然的光线可以促进视网膜中多巴胺释放,延缓近视的发展。
3、合理控制电子产品的使用时间:建议选择较大屏幕的电子产品,为了预防近视,建议每使用半小时电子产品休息1-2分钟。
4、放松睫状肌:建议书写、阅读中间休息时,尽可能眺望远方或做眼保健操,可以放松睫状肌,减缓视疲劳。
5、均衡饮食:不挑食、不偏食,少吃甜食和含糖饮料。

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