想要缓解游泳后出现的头疼，可以采用以下几种方式：
一、可以采取一些物理治疗的方式，例如给头部进行局部热敷、针灸等理疗，以及进行局部放松、按摩，对于缓解游泳后的头疼，可以起到一定的缓解作用。
二、如果游泳以后出现明显的头疼，可以在医生的医嘱之下应用止疼药物，进行对症治疗，例如非甾体的消炎止疼药物，在临床上可以广泛的应用，但是必须在医生的医嘱之下进行服药。
三、游泳以后出现了头疼，应当及时对血压进行监测，明确是否是由于剧烈活动以后出现了血压升高，而引起的头疼症状，并且对症治疗。
在游泳之前一定要做好热身工作，游泳的时候水温一定要合适，千万不要水温过凉，水温过凉有可能诱发头疼。