2023-07-03 09:58
最有效果的减肥方法
擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征、骨关节风湿病及其他...
已帮助189485人
最有效减肥方法,1.控制每餐,每天饮食量。2.选择每餐、每天食物种类,一般瓜果蔬菜占比多于肉食和米饭主食。3.吃饭时按减肥需要,先吃瓜果蔬菜、喝汤、肉食、最后吃主食可以防止主食吃多。4.饭后一小时运动,消耗多余热量,提高胰岛素敏感性,避免胰岛素作用下的脂肪合成过多,这样不但预防肥胖还可以预防心脑血管疾病和糖尿病。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师