瞌睡但是睡不着属于失眠，引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类：一类是器质性的病变；另一类是功能性的病变。
在器质性的病变里面，失眠常常是其他慢性病的症状之一，有些病会引起身体的不舒服，比如瘙痒、疼痛、麻木，还有憋喘、心慌等等。睡眠本身是需要放松的过程，身体的不舒服身体不放松肯定会导致睡眠不好。所以，这类器质性的病变主要是要解决原发病，把原发病治疗好了睡眠跟着会好转。
还有另一类比较常见的原因就是心因性的因素，过去叫神经衰弱或者植物神经功能紊乱，这类的病人除了睡眠以外还会有一些情绪方面的问题，比如情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张等等造成的精神的不放松。白天要处理的事情太多，到晚上睡觉了脑子还没有完全放空，白天的一些烦心的事情还在脑子里盘旋挥之不去，所以肯定会影响到睡觉。
针对这种情况要做心理方面的调节治疗，另外养成良好的睡眠习惯也很重要，睡觉之前要把所有白天的事情都放下，让脑子放空、精神放松。睡觉之前就不要干也不要想任何与睡眠无关的事情，要养成良好的睡眠习惯，对改善睡眠质量也是很有好处的，必要的时候可以服用一些具有安神作用的中成药，或者在临睡前吃一片安眠药也能够改善睡眠。