肠胃不舒服的调理要纠正不良的习惯，尤其是吃东西的习惯要改变，吃清淡和不油腻的东西，不吃刺激性的食物，戒掉烟酒，吃东西要按时定量，按时吃饭，而每次吃东西不可以暴饮暴食，注意食物的营养，吃营养丰富的食物，尤其是含维生素多的，对胃黏膜的保护和恢复有很好的作用。早晨以粥和牛奶为主，同时搭配鸡蛋或饼类，中午吃营养丰富并且清淡的东西，晚饭以汤类为主，吃7分饱就可以，半个月左右就可以看到效果，肠胃不舒服的状况能明显缓解，一个月左右症状会消失，但调理肠胃不舒服还要在生活中多注意才行，不可以熬夜，也不可以让情绪特别激动，肠胃功会快速恢复。