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    月经期可以吃紫薯吗
    2023-12-21 20:36:33收听12397
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    月经期可以吃紫薯吗
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    女性朋友在月经期间是可以适量吃紫薯的,紫薯含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等。其中的蛋白质和氨基酸都是极易被人体吸收的,所以在月经期间可以适量吃紫薯,但是女性在来月经期间胃肠道的功能减弱,紫薯吃多了容易胀肚子,出现腹胀会影响食欲。
    所以在月经期间如果是吃紫薯,要适量的少吃些,在饮食方面要均衡搭配不可单一饮食。女性在月经期间还要吃富有营养的食物,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等,还要吃时令的瓜果蔬菜,保持营养的均衡,要禁食生冷、辛辣刺激的食物。
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