孩子如果总是有内热要从饮食方面调理，不要让宝宝总是吃辛辣、刺激、上火的食物和高热量食物，可能会导致内热的情况加重。例如汉堡包、辣条、薯条、炸鸡腿等，高油脂、高热量的食物都很可能会导致内热症状持续加重。
可以多吃水果，比如香蕉、苹果、梨、芒果等，具有润肠通便、泻火的功效，能够很好的消除内热。也可以选择清泻、内热的中成药让宝宝来使用，例如银翘解毒颗粒、双黄连口服液等，对于缓解内热的症状有很好疗效。
中医认为阴虚就会生内热，可以使用滋阴的药物，例如可以用寸冬泡水喝。