哪些食物对心脑血管有好处
2023-10-13 16:16:35收听:88456
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哪些食物对心脑血管有好处
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对于心脑血管有好处的食物很多,强调主食要吃杂粮,粗细搭配,宜吃薯类、玉米、豆类等。辅食以清淡为主,高蛋白、高维生素饮食,每日1-2个煮鸡蛋,多吃新鲜的蔬菜、水果,例如西红柿、茄子、芹菜、菌类植物、苹果、柑橘、柚子等。
少吃含盐量太多的食物,少吃动物内脏,宜吃白肉,例如鸡、鸭、鱼肉等,避免吃油炸和辛辣的食物,适当限制盐的摄入量,建议每天食盐摄入不超过六克为好。
少吃含盐量太多的食物,少吃动物内脏,宜吃白肉,例如鸡、鸭、鱼肉等,避免吃油炸和辛辣的食物,适当限制盐的摄入量,建议每天食盐摄入不超过六克为好。
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