白天睡不着觉有可能是和晚上睡眠的质量比较好、睡眠时间充足、白天不困乏有关系，也有可能和白天室内的光线过强、温度过高，或者环境比较嘈杂不适于睡眠有关。如果是值夜班以后白天睡不着觉，可能是过了最佳的睡眠时间，导致的入睡困难，也有可能和经常的胡思乱想、情绪不稳定、过度剧烈的运动等，影响了入睡有关系。
可以在睡前听舒缓和轻松的音乐，保持稳定的情绪，避免胡思乱想，喝热的牛奶促进睡眠，室内的空气要清新，应该保证环境安静、舒适。入睡困难也可能和神经衰弱有关，可以去医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。