如果颈椎按时有小碎骨头的响声，通常考虑为项韧带钙化，出现这种情况可以到医院拍摄颈椎X光片，以查看是否存在项韧带钙化。出现这种情况通常是由于长期不良姿势所导致的，例如长时间伏案工作，长时间看手机等。项韧带钙化有时会伴有颈部疼痛症状，对于这种情况要改变不良的生活习惯和姿势，避免长时间看手机，长时间伏案工作，在长时间低头工作后可以做一做颈椎保健操，同时要注意颈部保暖，避免局部受凉，可以多参加一些户外运动，例如游泳、打羽毛球等。在睡觉时枕头的高度要适中，不要过高，也不要过低，最好使用专业的颈椎枕。疼痛时可以做颈椎牵引、针灸、推拿、按摩等物理治疗，还可以口服一些活血化瘀的中成药物，例如颈痛灵胶囊或者颈舒颗粒等，都可以很好的缓解局部症状。