胫骨前肌疼怎么办

2023-03-05 07:44

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胫骨是小腿内侧的骨头,导致小腿前肌肉疼痛的原因,主要是由于过度运动或踝关节出现损伤。跑步时踝关节动作不对,导致脚跟肌腱过度紧张,以及胫骨前肌肉与胫骨后肌肉不平衡,或跑步时没有穿减震效果的鞋子,也会引起肌肉的损伤导致疼痛。中老年人由于骨质疏松,也会造成胫骨前肌疼痛。当发生胫骨前肌疼痛时,应该立刻停止运动,可以使用冰袋对疼痛的部位进行冷敷,缓解疼痛,每次敷15-20分钟左右。如果疼痛严重,还可以联合口服消炎镇痛的药物,比如布洛芬颗粒等,对疼痛的肌肉进行按摩,可以抬高患肢。在日常的运动当中,要注意正确的跑步姿势。

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