促进骨骼长高的食物，主要是优质的蛋白，包括牛肉、羊肉、鱼肉，以及富含维生素、矿物质的物质，比如说海鲜、贝类、虾皮，以及新鲜的水果等。
除此之外，还要进行适当的锻炼，尤其是跑、跳，还有爬山等动作，能够有效促进骨骺当中的软骨细胞分泌生化，还要注意患者应该具有遗传的优势，也就是说应该在遗传的基础上，才能够使身体长高，这种优势主要是父母双方或者家族当中，一定有身高比较高的人。如果父母身高比较矮，像这种情况他想长高的几率也不大，所以想要长高，必须在骨骺未闭合之前进行适当的运动，同时具有遗传优势才会达到现实效果。