正常人一天摄入多少热量

2023-09-19 10:24

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正常人一天需要摄入多少热量,跟从事的体育运动量的多少,男性、女性、老年人、儿童各有所区别。
从事轻体力的劳动,如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动,从事脑力劳动、伏案工作、行政管理,需要的热量相对较少,每天男性需要2400-2600kca的热量,女性需要2100-2300kca的热量。
对于中体力的劳动者,例如快递员、售货员、服务行业的人员,此时需要的能量是根据公斤体重进行计算,要35-40kca/kg的热量。对于重体力的劳动者,例如运动员等,每天需要的能量为3000-3500kca。

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