两周岁宝宝的饮食指标

2023-05-12 12:12

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孩子进入两周岁以后,各种营养素和能量的摄入应需要满足孩子这个时期的正常生理需要,摄入量会有比前期有明显的增多,食欲也相对会有改变。此时一般要给孩子提供优质蛋白质,每天要给孩子提供动物性蛋白和豆类蛋白,可以占到总蛋白的1/2左右,一般每天摄入的蛋白在25克左右。
对于膳食的餐数,一般安排要合理,一天4-5次左右,奶类可以2-3次,主食两餐左右。一定要选择营养丰富、容易消化的食物,而且采用适当的烹饪方式,要给孩子单独加工,不要过于简单,过油、过糖对孩子的生长发育都不好。同时,一定要注意养成孩子良好的就餐习惯,一定要在良好环境下规律进餐。不要给孩子频繁喂餐,也不要让孩子一边玩一边吃,对孩子的饮食都会不利。进食每天都应该有些更改,尽量保证孩子的饮食全面、丰富、均衡,才能满足孩子生长发育的需求。

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