X型腿在医学上叫膝外翻，绝大多数的膝外翻是由于佝偻病造成。
另外还有部分是由于遗传因素导致，父母有X型腿遗传会给下一代。也有部分是因为后天营养不良，幼儿时期坐姿、走路姿势不对所引造成股骨内收、内旋，还有胫骨的外旋，从而形成X型腿。
在幼儿时期和生长迅速的青春期要保持正确的坐姿，比如坐在椅子上用双手后撑，足踝处加一个垫子两膝并拢，然后直腿上举到水平位置再下落，可以连续做3组，每组15-20次左右。
同时可以通过夹板、矫正带等简单易行的方式固定在双下肢，但是在婴幼儿时期采用这种方法的效果更好，优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持。
因为夹板和矫正带容易使膝关节的血管、神经受压，容易对软组织造成一定的损伤，婴幼儿应用时一定要注意避免造成这些部位的损伤。