晚上睡觉作恶梦咋回事

2023-10-14 05:55

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很多朋友都曾经有过晚上做噩梦的经历,梦醒之后感到特别地害怕、不安,总是担心是不是有什么不好的事情要发生,或者是不好的事情的预兆等,搞得自己非常的紧张和害怕。
做恶梦的原因和机制目前医学上也不太清楚,但是大家有一个共识,认为还是和过度的精神紧张、焦虑、压力大有关系,比如这阵子特别地紧张,要处理的事情太多,烦心的事也特别多,压力很大,睡着以后就会把压力转嫁给大脑。
在潜意识里面就会自动地形成离奇古怪的情节,非常地恐怖、害怕。所以了解情况以后就不要过度地紧张,因为越紧张就越加重做噩梦的情况。主要是要进行心理的调节,要放松精神,放松精神是非常重要的。

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