很多朋友都曾经有过晚上做噩梦的经历，梦醒之后感到特别地害怕、不安，总是担心是不是有什么不好的事情要发生，或者是不好的事情的预兆等，搞得自己非常的紧张和害怕。
做恶梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是大家有一个共识，认为还是和过度的精神紧张、焦虑、压力大有关系，比如这阵子特别地紧张，要处理的事情太多，烦心的事也特别多，压力很大，睡着以后就会把压力转嫁给大脑。
在潜意识里面就会自动地形成离奇古怪的情节，非常地恐怖、害怕。所以了解情况以后就不要过度地紧张，因为越紧张就越加重做噩梦的情况。主要是要进行心理的调节，要放松精神，放松精神是非常重要的。