菱形肌的疼痛是肩胛骨内侧缘以及胸椎棘突之间按压疼痛，并且在做肩胛骨内收以及外旋的活动时疼痛更加严重。
这种疼痛多半是因为肩关节处在一个固定姿势时间长，并且与此同时也有长时间低头，产生的劳累、劳损，也是颈背部肌筋膜炎的一种类型。
多数在尽可能卧床休息，避免上述劳累、劳损的动作，再做热敷、针灸、按摩、理疗以及外用活血化瘀止痛膏等相应的治疗之后，3-4周左右整个症状就能逐渐缓解。
另外，平时日常生活中注意保养，避免上述劳累的动作持续出现，否则容易出现复发，可以做扩胸运动，锻炼肌肉的力量。