凌晨三点醒来后总是睡不着是出现了睡眠障碍，有几大原因造成：
第一、心理因素是患上失眠的原因之一，因为一些情况导致急性或者慢性焦虑，比如担心自己睡不着觉或者害怕有噩梦、黑暗等，会引起睡前的过度兴奋而影响入睡，即使睡着之后很容易惊醒，难以再次入睡。
第二、生活不规律，长时间熬夜以及加班，工作生活节奏逐渐加快使失眠越来越频繁。
第三、疾病困扰，很多有慢性基础病的患者会出现夜尿频繁、出汗、突然醒来、心慌、气短、呼吸困难，以及其他情况而导致难以入睡，睡眠质量下降。