经期可以喝茶，但不宜多喝，喝茶时可以补充大量水分，对经期失血有一定帮助，茶叶含有茶多酚，可以提高机体免疫力、提高抵抗力，但是不宜喝太多茶水，茶叶含有鞣酸，会影响铁的吸收，对经期失血有不利影响。
经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，也可以多吃猪肝、猪血等，有补血的功效，经期还要多吃青菜和绿叶菜，其中含有丰富的叶酸，对补血也有帮助。