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脊椎骨折后怎样恢复得快
2023-11-11 11:01:24收听:-
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脊椎骨折后怎样恢复得快
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脊椎骨折以后的康复,主要目的是防止躯干肌肉的萎缩,促进骨折快速有效的愈合,恢复脊柱的稳定性和柔韧性,防止以后残留慢性的腰痛。可以分两个阶段进行康复治疗:
1、伤后的一周以内,在这一周可以主要以卧床为主,翻身的时候一定要采用轴向翻身,康复训练也可以做腰背肌的练习,但这一周之内腰背肌练习以等长收缩为主,腰部不活动没有必要做过大的运动。
因为过大的运动可能会对骨折断端的有一定的刺激,造成剧烈的疼痛。所以在训练过程中的避免剧烈活动,避免脊柱的前屈,还有旋转。
2、伤后的两到三周,在这一阶段的疼痛已经有明显的缓解,在这段期间可以逐渐增加腰部的动作或增加腰部锻炼的幅度,加强腰背肌锻炼,通过增加躯干肌力的增强,可以改善脊柱的稳定性,减少纤维组织的纤维化或粘连,预防骨流失造成的废用性骨萎缩。
在这段时间可以腰后面垫一个软枕,促进腰背肌的锻炼,可以做五点支撑或三点支撑训练。
八周之后可以佩戴腰部支具或硬的腰围子下地活动,在下地活动的过程中的避免弯腰以及过度的腰部屈曲、后仰的动作,可以在腰围保护下进行逐步的腰背肌的练习、腹肌的练习。
1、伤后的一周以内,在这一周可以主要以卧床为主,翻身的时候一定要采用轴向翻身,康复训练也可以做腰背肌的练习,但这一周之内腰背肌练习以等长收缩为主,腰部不活动没有必要做过大的运动。
因为过大的运动可能会对骨折断端的有一定的刺激,造成剧烈的疼痛。所以在训练过程中的避免剧烈活动,避免脊柱的前屈,还有旋转。
2、伤后的两到三周,在这一阶段的疼痛已经有明显的缓解,在这段期间可以逐渐增加腰部的动作或增加腰部锻炼的幅度,加强腰背肌锻炼,通过增加躯干肌力的增强,可以改善脊柱的稳定性,减少纤维组织的纤维化或粘连,预防骨流失造成的废用性骨萎缩。
在这段时间可以腰后面垫一个软枕,促进腰背肌的锻炼,可以做五点支撑或三点支撑训练。
八周之后可以佩戴腰部支具或硬的腰围子下地活动,在下地活动的过程中的避免弯腰以及过度的腰部屈曲、后仰的动作,可以在腰围保护下进行逐步的腰背肌的练习、腹肌的练习。
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