颈椎病日常要注意哪些方面

2023-03-19 01:16

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  颈椎病的患者对于睡眠时间上没有特殊的要求,只要保证每日正常的睡眠时间就可以,考虑每日睡眠时间不少于7-9个小时。颈椎病患者日常的保养保健也是非常重要,要养成良好的生活习惯、作息习惯,戒除不良的嗜好,比如注意颈部的保护,防止颈部受伤,避免长时间的低头伏案工作,避免颈部受凉,注意颈部保暖。另外,要做到早睡早起,不吸烟、不喝酒、不熬夜。  同时日常的功能训练也非常重要,比如可以做颈部的保健操,米字操,可以进行相应的钓鱼、放风筝、游泳等运动,对颈椎的功能进行锻炼,可以预防颈椎病的发生。

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