如果是正常人运动最高的心率是190减年龄，比如年龄是60岁，190-60运动的最高心率不要超过130每分钟。
如果是冠心病引起心肌缺血的患者，运动时最高心率应该是170减年龄，如果这个病人是60岁，170-60运动的心率不要超过每分钟110次。
此外，冠心病心绞痛或者急性心肌梗死的患者病情稳定后，运动的心率建议到医院做运动平板，了解心肌缺血时心率是多少次，以后运动必须在这个心率以下，以免发生心绞痛。
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"正常人的心率是在60-100次\/分，在运动过后是会增加的，但也不是无限增加的，此时就有极限心率，极限心率的公式是220次\/分减去自己的年龄。如果患者的年龄是30岁，此时最...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/11/02 收听(48674)
01:52
运动后的心率最多不超过220次/分减年龄，表示极量运动所能达到的心率，是心脏所能耐受的最大极限。 如患者50岁，220次/分减年龄是170次/分，当心跳达到1...
范书英│中日友好医院
2023/05/05 播放（31537）
"有氧运动是人体在氧气供应充分的情况下进行的体育锻炼，在运动过程当中，人体吸入的氧气与需求平衡达到生理的平衡，是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次\/分的运动量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/28 收听(39740)
"对于最佳运动心率控制区域，可以通过公式进行计算，健康的正常成年人用(220-年龄)x(60%-80%)，简单一些就是健康成年人有氧运动的心率一般控制在120-180次\/分。...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/05/23 收听(80056)
"病人运动时的最大心率是可以用公式来计算的，最大心率=220-病人的年龄，作为运动后最大的心率，最好不要超过这个心室率。当病人为冠心病、心绞痛的患者，或者病人是高血压的患者，患...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/10/18 收听(15986)
"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/05/20 收听(93816)
01:47
经常运动的人，一般心率在60-80次/分，心率通常在静息状态下测量。经常运动的人，身体一般比较良好，心率通常在60-80次/分。有的运动员的心率，可能心率会偏慢，在50-...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/03/31 播放（47356）
"心率保持在每分钟150次的运动量为有氧运动，还要结合年龄的特点，年龄也是有氧运动需要考虑的心率范围，有氧运动是人体在氧气供有充分的情况下，进行的体育锻炼。在运动过程当中，人体...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 收听(72176)
01:32
有氧运动黄金心率，通常有以下几种计算方法： 1、波动在(220-年龄)×60%或80%的区间，为最高运动心率。如果50岁的患者运动时，其运动最小心率应该为(2...
范书英│中日友好医院
2023/09/13 播放（26083）
一般正常人的心率是60-100次/分钟，而正常的人在运动时心率是提高的，一般运动时的心率标准为100-150次/分钟。如果超过150次/分钟，患者有伴有胸闷、呼吸困难、头晕、心...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/01/25 收听(53656)
"正常人有氧运动的心率可以用公式进行计算，健康成年男性最快的有氧运动心率可达到220减年龄，女性也是220减年龄，最佳的有氧运动心率可以是最快心率的60%-80%之间。如果是老...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/09/04 收听(24778)
"临床上糖尿病患者运动锻炼是重要的降糖措施之一，糖尿病患者运动的最快心率取决于患者的病情。对于初发2型糖尿病患者不伴有心脑血管疾病，要求加强运动锻炼、减轻体重、增加机体的抵抗力...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/03/20 收听(59640)
01:43
运动时的心率一般是先计算出患者的最大心率，也就是220减年龄，用最大心率乘以80%，作为患者在运动时的上限心率，最大心率乘以60%，作为患者运动时的下限心率，如果患者在运...
范书英│中日友好医院
2023/11/02 播放（75324）
有氧运动时候，人所能达到的最高心率是220减去年龄，有氧运动的时候建议将心率保持在最大心率的60%-80%左右。对于正常的成年人也就是将心率保持在140-160次/分，此时进行...
聂志扬│北京医院
2023/10/21 收听(78116)
01:44
运动燃脂心率是指运动过程中心率达到一定次数时可产生燃脂生肌的作用，通常应用简单公式，即220减去年龄，可计算适合自己的燃脂心率，推荐根据不同强度的燃脂心率进行运动，从而达...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/12/15 播放（53508）
"正常人心率的范围是60-100次\/分，而运动以后的心率会经常超过100次\/分，这是人体交感神经兴奋导致的心率升快、血压升高的正常反应，正常运动后的心率不应该超过最大心率。...
肖明│山东省立第三医院
2023/01/11 收听(80256)
正常成年人在安静状态下，心率平均在60次/分到100次/分之间，心率可因为年纪、性别及生理状况而出现不同，一般女性要比男性稍快一些。同一个人在不同的状况下，如安静、睡眠时心率会...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/11/10 收听(70408)
"健康人运动的心率判断应该是目标心率=(220-年龄)×60%至(220-年龄)×70%。例如40岁的健康人，运动时最好心率在每分钟108-126次\/分钟。如果运动中不便检测...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/02/20 收听(26252)
01:49
运动时推荐的最大心率有一个公式，为(220-年龄)×80%。如60岁的人，运动时的心率保持在128次/分以内即可，20岁人的运动量可保持在160次/分以内即可。
李帮清│北京大学人民医院
2023/04/03 播放（57424）
