扭伤之后饮食没有特殊的禁忌，可以适当多增加一点高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。通常在脚扭伤的早期，可以通过卧床休息、抬高患肢、避免下地活动及行走，还可以48小时之内给予冷敷治疗，再配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸片、布洛芬缓释胶囊等。在口服此类药物时，建议尽量饭后服用，因为对胃肠道有一定的刺激。
大部分病人经过上述治疗两周左右，疼痛症状会有所缓解。如果缓解不理想，建议去医院完善踝关节正侧位X线片或踝关节磁共振的检查，明确是否合并有骨折、韧带损伤的情况。
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脚扭伤的饮食没有必要去严格限制能吃什么，或辣椒不能吃、花椒不能吃、葱不能吃等，这都没有道理，就正常饮食即可。不要担心吃辣会发炎或感染，其实这些没有任何科学依据。因为感染或...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2023/12/25 播放（57066）
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脚扭伤通常对饮食方面没有特殊要求。但是部分人群对脚扭伤存在误区，认为喝骨头汤，高蛋白、高脂性食物可以促进愈合，其实这是错误观点。饮食没有特别之处，但其中的细节要注意。大概...
王承良│华润武钢总医院
2023/10/11 播放（60772）
脚扭伤以后不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷油腻性的食物，杜绝吃可能会导致过敏的食物，比如海鲜、蘑菇等。应该吃蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉，还有新鲜的蔬菜水...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/21 收听(63910)
"脚扭伤的六周之内避免吃辛辣、刺激性的食物，以及可能会导致机体过敏的食物，比如海鲜、羊肉、羊杂碎、蘑菇等，不要吃生冷、油腻性的食物，多吃高蛋白的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/18 收听(77468)
脚扭伤了以后在饮食上的调整也非常关键，要多吃易消化、含蛋白较高的食物，比如豆制品、牛奶、洋葱、鸡蛋、鱼、虾等。多吃新鲜的水果、蔬菜，一定要禁食辛辣、刺激性食物因为食用辛辣、刺激...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/11 收听(72366)
"脚扭伤以后避免吃海鲜、喝啤酒、吃蘑菇等可能会导致机体过敏的食物。脚扭伤以后可以多吃蛋白含量比较高的食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充人体所需要的维...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/01 收听(12976)
"当脚扭伤后，应及时前往医院检查是否有骨折、错位等情况，若只是脚部扭伤，一定要减少活动，尽量卧床休息，防止二次损伤，同时应及时敷冰袋、冰毛巾等，可以达到缓解疼痛、消肿的效果。在...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/02 收听(99072)
"脚扭伤在恢复过程中，对于吃东西没有特别的禁忌，什么东西都可以吃，对于脚扭伤要想尽快好需要综合诊断和治疗。如果扭伤是比较严重的，局部出现明显的肿胀、淤血、不敢踩地，应该到医院拍...
陈建海│北京大学人民医院
2023/12/24 收听(23194)
01:51
脚扭伤分两种情况，一种是扭伤后伴有骨折，另一种是单纯的软组织伤。扭伤对于踝关节是比较严重的损伤，俗话说伤筋动骨100天，这时候要注意加强休息，如果有骨折且骨折移位明显，可...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/03/28 播放（42327）
"脚扭伤可以通过食补，同时也可以通过药物的治疗。食补就是要多吃富含优质蛋白质的食物，比如要多吃瘦肉，比如鸡肉、牛肉、羊肉，也可以吃深海鱼，这些食物当中富含人体所必需的优质氨基酸...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/06 收听(13110)
"脚扭伤之后，吃消炎药错误，这是在滥用抗生素，是现在目前来说国家禁止。尤其是对于医生来说，抗生素更是更加的珍贵，不能随便的乱用，因为中国即将面临着没有抗生素可用的情况。在脚踝扭...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/09/13 收听(91032)
"脚扭伤的患者对于饮食没有固定的要求，可以多吃一些优质蛋白高的食物，同时多吃一些维生素含量高的水果也可以促进恢复。优质蛋白高的食物有很多，其中包含了牛奶、瘦肉以及豆制品等，这些...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/05/17 收听(88910)
"脚发生扭伤了，要尽量多吃富含优质蛋白质的食物，可以多吃瘦肉，比如牛肉、羊肉、鸡肉、深海鱼，这些食物当中都含有丰富的优质氨基酸，可以促进扭伤部位的组织修复。同时还可以多吃富含维...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(79614)
脚扭伤了，可以口服消脱止，缓解脚肿胀的症状，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如依托考昔、塞来昔布，或者是双氯芬酸钠肠溶片，辅助治疗，可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解。患...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/04 收听(25452)
"脚扭伤了以后应该多吃高蛋白的食物，比如豆浆、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，补充人体所需要的足够蛋白，促进脚扭伤症状的恢复。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，增加人体所需要的维生素，避免进食辛辣...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/13 收听(60386)
如果病人出现了脚扭伤的情况，会出现足部有明显的淤血、肿胀、疼痛和足部活动受限。所以在出现足部扭伤以后，病人的饮食以清淡、易消化的食物为主。一定要切记不能食用辛辣刺激食物，比如花...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/08 收听(50020)
"脚扭伤，这种简单的暴力一般多会导致脚踝部的软组织损伤和韧带拉伤，临床当中也常见到因为脚扭伤导致的撕脱性骨折。最先的处理原则是做脚部的平片，排除有无撕脱性骨折。如果有骨折的情况...
李磊│泰安市中医院
2023/01/01 收听(90328)
"脚扭伤以后的饮食，我们建议在一周以内以饮食清淡好消化食物为主，目的就是脚扭伤以后，人体机能轻度改变，从而引起胃肠道蠕动和吸收功能的轻度改变，好消化的食物可以改善胃肠道功能，从...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/03 收听(95332)
脚扭伤的损伤轻重程度可以是完全不同的，轻者只是软组织挫伤，功能影响不大，重者会有韧带的损伤甚至撕裂，以及严重的骨折脱位。如扭伤后，仍可持重站立，勉强行走，疼痛在休息时会缓解，初...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/29 收听(62188)
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对于脚扭伤的患者，可给予几个建议。其一，首先要自行判断自己的损伤程度，如发现脚已呈90°角，但患者自认为没事，是肯定不行的。进行判断后，建议患者到医院做进一步的检查，明确...
柏光泽│成都市第六人民医院
2023/08/19 播放（71868）
