晨起口臭怎么办

2023-06-22 12:58

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要想解决长期口臭的问题,必须从晚上睡觉前就要注意。首先是注意饮食清淡,晚上要少吃,吃七八分饱就可以,这样对脾胃消化也是有好处。因为消化不良,脾胃不和,也容易引起口臭。饭后半小时可以喝一杯酸奶,既帮助消化也能杀菌,杀灭能引起口臭的细菌。不要睡得太晚,按时作息,睡前认真刷牙,要刷够3分钟,还需要用牙线清理牙缝,用洁舌器清理舌苔,清洁以后就不要再吃东西。早晨一起床,首先要刷牙漱口,然后喝一杯温开水并按时吃早饭,不吃早饭也容易口臭。吃完饭及时漱口,坚持良好的口腔卫生习惯,口臭一定会得到缓解。

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