宝宝吃辅食补锌以动物肉类、鱼类为主，这类含锌相对多，具体如下：1、动物肉类含锌多的主要有猪肉、牛肉，如果宝宝并不是过敏体质也可以口服羊肉，如果是小婴幼儿可以做成肉泥等，大的孩子吃肉末或者肉块都可以。2、鱼类可以给宝宝口服鲤鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等，都含有丰富的锌元素。3、鸡蛋、牛奶以及虾、紫菜、核桃这些食物当中含有丰富的锌元素，而且营养价值也比较高。适当给宝宝多补充含锌元素的食物有利于生长发育，可以增强宝宝的食欲，对宝宝的免疫功能也很有好处。