女性可以适当的吃虾类食物，虾类食物属于优质蛋白类的食物，不仅含有膳食纤维，而且还含有钠、钙、钾等各种微量元素，同时还含有虾黄素等成分，营养价值相对比较高。
虾是一种通乳的食物，若女性产后奶水较少或没有奶水，就可以吃虾类食物，能够起到通乳作用；虾的肉质比较松软，对产后身体抵抗力较差，血液循环不畅的女性会更容易消化、吸收；虾里面也含有很多氨基酸等物质，其能调理身体，促进孩子的大脑发育，但是一定要注意如果产妇对虾类等物质过敏，最好不要经常吃虾，以免导致出现过敏的情况，而且也会影响到宝宝的身体健康。