糖尿病患者最好的运动方式，是中等强度的有氧运动和抗阻运动。建议成年的2型糖尿病患者，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。中等强度的体育运动，主要包括健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较大强度的体育运动，包括快节奏舞蹈、有氧健身操、游泳、骑车上坡、足球、篮球。
抗阻运动主要是锻炼肌肉的力量和耐力，锻炼的部位可以包括上肢、下肢、躯干等主要的肌肉群，训练强度应该中等。联合进行抗阻运动和有氧运动，可以获得更大程度的代谢改善。
手机浏览
分享:
02:00
糖尿病患者最好的运动方式，是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼，可以分为轻度、中度和稍强度。 1、轻度运动：包括散步、打太极拳、练气功等不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（28415）
01:47
踝关节是人体活动比较灵活的关节，主要运动方式如下： 1、屈伸活动：踝关节主要活动方式，表现在脚的下蹬与背伸，也是走路时承重的主要方式； 2、内翻与...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/17 播放（78788）
"最有效的减肥方式，根据评价标准不同，答案也不一样。个人以为最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球、羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/01 收听(47762)
01:47
肺癌最好的运动方式，需要因人、因病情而异，各不相同。 对于早期肺癌患者来说，通常没有明显的临床症状，需要依据患者的年龄、体重以及自身的基础病情况，选择合适的运...
陈京宇│中日友好医院
2023/03/13 播放（36659）
02:08
颈椎病的治疗应该有很多种办法，针刀再结合康复训练，也可以结合针灸，也可以做美式整脊，然后结合康复训练，都能收到较理想的效果。无论用哪种方法治疗，后期的康复训练都是需要自我...
胡国强│石家庄市中医院
2023/01/08 播放（85146）
01:42
患者确诊为输尿管结石后，若结石处于输尿管的中段或者下段，甚至末段，而且体积不大，比如不超过7-8mm，则建议患者做保守治疗。一方面大量的饮水，另一方面可能会给患者输入葡萄...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/21 播放（71538）
01:43
对于降血糖较好的运动方式，在原则上患者应该选择适合自己的方式。患者可结合自身的情况，选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞，或者打乒乓球、羽毛球、游泳、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/21 播放（84926）
多囊卵巢最好采取有氧运动，可以慢跑、散步、骑自行车、跳绳、游泳等。通过有氧运动可以消耗体内的糖分，燃烧体内的脂肪，预防骨质疏松，还可以改善心肺功能，这对多囊卵巢的恢复有一定的帮...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/16 收听(91338)
"冠心病病人的运动方式根据病情来决定，如果是冠心病心绞痛的患者，要进行有氧运动。有氧运动是在运动的时候，氧气的需要量和氧气的供给量是平衡的，有氧运动包括步行、慢跑、骑车、游泳、...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/10/30 收听(90482)
"多囊卵巢的患者，可以适当的多进行户外运动。这类运动较在室内的运动所消耗的热量更多，并且户外空气与环境等各个方面，也要比室内好得多，可以让人们的心情更加舒畅，也会让人更容易忘记...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/04/11 收听(80504)
"冠心病的患者需要运动，这是存在着两面性。一方面由于冠心病是冠状动脉发生狭窄而引起了冠状动脉远端的供血不好，特别是在患者活动量增加的情况下，心肌对氧的需求增加。而由于冠状动脉的...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/14 收听(70824)
02:00
针对颈椎病预防和治疗两个阶段的运动方式如下： 一、预防阶段：在颈部没有出现明确的疼痛等不适症状的阶段，对颈部或颈部的肌肉进行适度地拉伸和锻炼，比如进行颈部向前...
孙旭│北京积水潭医院
2023/03/22 播放（34303）
02:13
患者诊断糖尿病后，不仅需进行药物治疗，还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动，病情较轻、年纪较轻、预期寿命长的患者，可以适当参加无氧运动，如跑步、爬山、...
金勇君│滨州医学院烟台附属医院
2023/10/13 播放（64114）
糖尿病人采取持续的有氧运动为宜。糖尿病分为2种。1、1型糖尿病与胰岛素不足有关，治疗的关键是注射胰岛素控制血糖，运动方式没有特殊要求。2、2型糖尿病主要是胰岛素利用障碍，通常会...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/05 收听(52420)
"适合糖尿病患者的运动，包括水中运动。糖尿病患者如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳等强度比较低的有氧运动。游泳有助于消耗热量和改善身体的灵活性，尤其适合伴有神经病变，比...
任文良│章丘市中医医院
2023/06/29 收听(68288)
"2型糖尿病是糖尿病中的绝大多数，该病的遗传方式是多基因遗传。携带部分糖尿病基因的这类人，得糖尿病的概率是普通人的15-20倍。目前发现的糖尿病易感基因很多，但并不是携带基因就...
李广利│武汉市第三医院
2023/11/01 收听(21958)
"糖尿病治疗分为非药物治疗与药物治疗二种。非药物治疗主要是饮食控制与运动疗法，饮食上要少吃淀粉类的米和面做的主食，淀粉经过体内的代谢，转换成葡萄糖，容易使血糖升高，适当的多吃些...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/01 收听(87518)
"目前在全世界正规的糖尿病治疗方式主要有五种：饮食、运动、药物治疗、减重手术及胰岛干细胞移植。第一、饮食治疗，是糖尿病最基础的治疗方式，只要将每天的能量摄入小于能量输出，血糖基...
朱振国│鹤岗市人民医院
2023/02/18 收听(71056)
01:18
糖尿病由遗传因素和环境因素共同作用所引起，糖尿病的遗传方式取决于糖尿病不同的类型，1型糖尿病的遗传方式要低于2型糖尿病。如果父母都有糖尿病，他们的孩子并不一定得糖尿病，但...
张志宇│河南省人民医院
2023/11/15 播放（41322）
01:59
糖尿病是由于遗传基因和生活方式共同作用下引起的高血糖症候群。遗传基因是不可能去改变的，只有从生活方式着手，如果能够把生活方式改变，如控制饮食，只吃七八分饱，坚持适当的运动...
宋卫红│郴州市第一人民医院
2023/06/07 播放（75374）
