睡觉是否能减肥，要根据睡的多少，睡觉过多、过少对减肥来说都是不利的。睡觉过少，产生压力性肥胖，睡觉过多，使得代谢率下降，容易发生肥胖。所以每个人的睡眠都应该按着生物钟来进行，也就是白天工作、晚上休息，在休息的过程中使得心脏、肝脏、肾脏、肠道全方位的休息，在第二天获得新的能量。
如果机体晚上睡眠不足，或者睡眠过多，都对人体是一种损害。有些激素的生物钟是随着白天、夜间来进行正常分泌，如果发生睡眠的紊乱，比如熬夜或者睡的过多，都可导致激素的分泌量发生异常，久而久之造成机体抵抗力下降，容易患其他疾病。