一用力就疼，说明是局部的软组织、肌肉，或者韧带损伤而导致的，最常见的就是软组织挫伤，或者是运动的时候肌肉韧带拉伤，从而导致的疼痛。在一用力的时候由于肌肉收缩、关节活动，刺激到受伤的地方而导致疼痛，如果是被动活动，这种疼痛会相对比较轻或者是缓解。处理方面主要是以休息为主，引起疼痛的动作尽量少做。另外可以外敷一些消炎止痛、活血化瘀的药膏，或者外涂跌打药油也是很有帮助的，如果疼痛的比较厉害，也可以口服非甾体类抗炎药来消炎止痛对症处理。有条件的可以去医院做些物理治疗，能够缓解疼痛的同时，也能够促进受伤组织的修复。