孕妇适量吃洋葱是有益。洋葱是生活中常见的家常蔬菜，其营养价值丰富，还有较强的杀菌作用，对于孕妇这类特殊人群来说，是个不错的选择。洋葱含有前列腺素，能降低外周血管阻力，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力、抗衰老、预防骨质疏松，每天适量吃洋葱，有利于胎儿的生长发育。不过在怀孕期间应该注意饮食的多样性，每种食物都应该吃一些，这样才能保证身体摄取全面的营养。要注意次吃洋葱的数量不能太多，吃太多会引起身体出现不良反应，建议每天最多吃半个洋葱就可以。吃洋葱的时候，最好将洋葱做熟以后再吃，这样能够减少洋葱对胃肠的刺激。