高血糖的人能吃葡萄吗
2023-09-24 13:26:41收听:90066
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高血糖的人能吃葡萄吗
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糖尿病患者血糖高可以适量吃葡萄,糖尿病患者如果吃各种水果,首先应该把血糖控制相对稳定和满意,空腹血糖可以控制在7mmol/L 左右,餐后两小时血糖稳定在10mmol/L以下。吃各种水果,如果掌握好量对血糖的影响不会很大。糖尿病患者血糖高,在水果的选择上没有绝对的禁忌,但是要注意适量,比如含糖量比较高的,像葡萄、芒果、荔枝、榴莲、冬枣,可以掌握在半个拳头大小。
如果含糖量适中,升糖指数不是很高的,像西瓜、桃子、苹果、梨、樱桃、草莓,可以掌握在拳头大小。水果的种类可以交替使用,营养均衡,生活质量也会更高。如果水果吃的量大,建议减少主食的量,各种水果应该注意在两餐之间吃,不要餐前、餐后马上吃水果。同时要记住糖尿病患者血糖高,吃水果千万不要把水果,像葡萄榨成果汁,会提高升糖的指数、提高升糖量,也会损失维生素,丢失大量的膳食纤维,不利于糖尿病患者血糖的控制。
如果含糖量适中,升糖指数不是很高的,像西瓜、桃子、苹果、梨、樱桃、草莓,可以掌握在拳头大小。水果的种类可以交替使用,营养均衡,生活质量也会更高。如果水果吃的量大,建议减少主食的量,各种水果应该注意在两餐之间吃,不要餐前、餐后马上吃水果。同时要记住糖尿病患者血糖高,吃水果千万不要把水果,像葡萄榨成果汁,会提高升糖的指数、提高升糖量,也会损失维生素,丢失大量的膳食纤维,不利于糖尿病患者血糖的控制。
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